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              2016年高考前吃什么水果好?
              2016-4-14 10:57 |  發布人: xieyuan_1 |  閱讀: 12529 | 
              距離高考只有不到兩個月的時間了,快到檢驗十年寒窗成績的時候了.對于高考前的飲食調理是很重要的,保證飲食的健康營養,對于高考的正常發揮是有很大作用的.下面考生們和家長們就來看一下21教育網的小編分享的2016年高考前需要補充的水果種類:
              緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放松心情.水果絕對是考生最好的零食.每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素,對調節人體內分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要. 
              一、木瓜 木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功.另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養更容易被直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能,當肺部得到適當的滋潤后,就能更好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢. 
              二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助. 
              三、香蕉 香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢.對于考生來說持香蕉可以穩定情緒,避免焦慮與煩躁. 
              四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維來源,營養密度較高.另外特別推薦和酸奶同食.

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